Iubirea nu limitează, nu pune bariere, nu creează închisori!

 

 

 

 

 

(imaginea: Marc Chagall) Iubirea extinde libertatea. Iubirea autentică îl ajută pe celălalt să evolueze, să-şi depăşească limitele, să-şi îmbogăţească experienţa, să se cunoască în profunzime. Iubirea adevărată nu limitează, nu pune bariere, nu creează închisori.Majoritatea sunt invizibile. Controlul nu este iubire! Rădăcina nevoii de control este insecuritatea. Dacă ai fi sigur pe tine, i-ai acorda celuilalt toată libertatea din lume. A  iubi necondiţionat este o mare putere! Dacă el sau ea pleacă într-o altă direcţie, tu nu vei fugi după el ca să-ţi exprimi iubirea. Este ca şi cum un trandafir ar alerga după cineva ca sa-i ofere parfumul. Iubirea este parfumul fiinţei tale. Cum se iubeşte fără a fi dependent? Cum să separi iubirea de nevoia de a poseda, teama de abandon, nevoia de control, teama de respingere?   Într-un singur fel. Aflând cine eşti!  Când ştii cine eşti, la nivelul cel mai profund din tine însuţi, poţi iubi fără condiţii. Când eşti în contact cu Sinele nu mai ai nevoie de nimic de la celălalt şi nici nu te mai aştepţi la ceva de la el. Altfel e ca şi cum i-ai cere să-ţi aprindă o lumânare ziua în amiaza mare. E ridicol. Să-ţi simţi Sinele este o fericire atât de mare încât primul lucru care-ţi vine să-l faci este să o împărţi cu cineva, să o dăruieşti cuiva. A afla cine eşti şi a-ţi manifesta Sinele este esenţa căutării spirituale. Cei care depind de o altă fiinţă pentru a fi fericiţi sunt undeva pe traseu sau fac primele mişcări de încălzire pentru a pleca la drum. Nimeni din afara ta nu te poate face cu adevărat fericit. Poţi avea momente de bucurie, poţi să te simţi bine perioade mai mari de timp, poţi trăi chiar o viaţă agreabilă. Dar fericit în sensul cel mai înalt eşti doar în contact cu Sinele.  Cum ai putea să te mai agăţi de cineva când trăieşti această fericire? Poţi să te bucuri împreună cu cineva, să împărtăşeşti această fericire cu ea. Dar ea, dacă pleacă, nu pleacă şi cu fericirea ta. Fericirea rămâne cu tine!  De aceea nu te cramponezi, de aceea respecţi libertatea. Posesivitatea este strâns legată de ignoranţă. Iată în ce fel. Ce faci atunci când încerci să posezi o altă persoană? Ce faci când încerci să pui stăpânire pe partenerul sau partenera  ta? Te agăţi de celălalt, încerci să-l transformi într-un bun personal, deoarece nu ştii cine eşti. Dacă ai şti ce comori deţii înlăuntrul tău, nici prin cap nu ţi-ar trece să încerci să posezi, să controlezi sau să domini o altă persoană. Dar tu nu ştii cine eştiCrezi că eşti un biet cerşetor care s-a trezit peste noapte cu ceva valoros. A devenit posesia ta. Te agăţi cu disperare deoarece relaţia te face să te simţi mai bine. Totul este, evident, o iluzie. Iubirea nu ia ostatici. Nu leagă oamenii de piciorul scaunului, şoptindu-le: “Eşti atât de important pentru mine. Te preţuiesc atât de mult.” A iubi înseamnă a dărui. Când iubeşti îi oferi celuilalt ceea ce ai tu mai bun.  Nu îi oferi ceea ce nu ai. Ceea ce s-ar putea dovedi satisfăcător pentru el/ea. Sau nu. Asta este o altă problemă. Important este că atunci când iubeşti, oferi ceea ce ai de oferit şi nu ceri nimic în schimb. Desigur, primeşti dacă ţi se oferă. Ar fi o nebunie să refuzi. Dar nu pretinzi. Iubirea nu obligă pe nimeni să facă nimic. În acest sens iubirea este libertate. Acesta e un criteriul după care poţi şti dacă iubeşti sau nu pe cineva.                   Dacă iubeşti o persoană îi respecţi libertatea. Mai mult decât atât. Dacă poţi, o ajuţi să-şi extindă libertatea. Hrănită cu iubirea ta, iubita ta devine o persoană din ce în ce mai liberă. Ea se extinde în mai multe direcţii, îşi revelează aspecte noi ale personalităţii, învaţă să-şi protejeze adecvat vulnerabilităţile, transformă ceea ce este grosier.                                                                                                                                                                              Tu TU nu iubeşti pentru că ai nevoie de celălalt. Nu eşti un cerşetor. Eşti un împărat! Nu se pune problema să iei ceva, ci să dăruieşti ceva. Repet: poate că şi celălalt are ceva să-ţi dăruiască. Asta este ceea ce numesc o relaţie minunată. Este o relaţie între un împărat şi o împărăteasă. Doi oameni care îşi oferă reciproc ceva din bucuria, calităţile, energia sau timpul lor, fără să ceară nimic în schimb. Orice altceva nu este o relaţie de iubire reală. Este întâlnirea a doi cerşetori, care din când în când poate mai dau câte ceva şi gratuit. Când iubeşti cu adevărat te reverşi. Dai pe dinafară. Eşti plin cu energia iubirii şi o împărtăşeşti cu cineva.  Este foarte simplu. Iubirea a apărut în tine şi de la tine curge spre altcineva.  De aceea nu ceri nimic în schimb. De aceea nu există posesivitate.  Dacă cel spre care curge iubirea ta o respinge, asta nu reprezintă o problemă pentru tine.  Nu apare nici o suferinţă. O orientezi spre altcineva (nu neapărat o persoană). Eşti exact ca o apă curgătoare în calea căreia a apărut un obstacol. Vei înceta să curgi? Nici pomeneală, o să virezi puţin la stânga sau la dreapta. Vei continua să curgi. Există oameni a căror iubire a fost respinsă şi care au hotărât să nu mai curgă. Ei au încercat sau încearcă să blocheze iubirea. Dar iubirea care nu se exprimă naşte monştri interiori!   Energia care nu-şi urmează cursul natural se transformă în contrariul ei. Chinezii ştiu asta de foarte mult timp. Excesul de Yin începe să devină Yang,  excesul de Yang începe să devină Yin. O apă a cărei curgere este blocată ce devine? O mlaştină. Nu cred că ţi-ar plăcea să conţii o mlaştină în interiorul tău. Iubirii adevărate îi pasă de bucuria celuilalt. Iubirii iluzorii îi pasă de Eu. Reţine acest criteriu: dacă iubirea ta te-a condus la suferinţă, a fost o iubire în mare parte imaginată; în spatele ei nu s-a aflat Sinele, ci Eul.  Eul are această particularitate:  orice ar face, generează, într-un final, suferinţă. Revenind, aceasta înseamnă că nu ştii cine eşti. Crezi că eşti Eul. Nu eşti! Câtă vreme te vei identifica cu Eul, îţi va fi imposibil să iubeşti cu adevărat. Nu vei putea fi un om fericit. Eul este limitat şi luptă cu toate mijloacele pentru supravieţuire. Esenţa lui este frica. O modalitate de a face faţă acestei frici este încercarea de a acapara. Se agaţă de o persoană şi încearcă să pună stăpânire pe ea. Dar celălalt, în adâncul lui, îşi doreşte să fie liber. Aşa începe lupta! Lupta nu este întotdeauna pe faţă şi consecinţele ei (răni, vătămări grave) nu sunt întotdeauna vizibile. Eul creează suferinţă. Iubirea creează libertate şi bucurie. Dacă simţi că ai eşuat în dragoste, te rog, nu acuza iubirea de asta. Fii cât de lucid poţi şi vezi care este responsabilitatea ta. Poate ai avut anumite aşteptări. Cereri pe care nu le-ai exprimat niciodată.  Dorinţe de care nici tu nu erai conştient. Toate acestea îţi aparţin. Nu au nici o legătură cu iubirea. Iubirea este dăruire, împărtăşire In iubire nu există victime. Victimile există doar în luptă. Dacă stai acum şi plângi, acesta nu e semnul că ai iubit. Este semnul că ai pierdut lupta.  Dacă vei continua să visezi că iubeşti, nu vei experimenta niciodată iubirea reală! ( Sursa: Inchisorile invizibile – Adrian Nuţă)

Antrenarea creierului prin căscat

 

Modalităţi de a obţine sănătatea  fizică, mentală şi spirituală.  (Andrew Newberg si Mark Robert Waldman)
Căscaţi!!  Râdeţi dacă vreţi (deşi aţi face mai bine creierului  dacă  aţi zâmbi), dar după părerea mea profesională, căscatul este unul dintre cele  mai straşnic păstrate secrete în neuroştiinţă. Chiar  şi colegii mei, care fac  la alte universităţi cercetări asupra meditaţiei,  relaxării şi reducerii  stresului, au trecut cu vederea această puternică unealtă  de intensificare  neuronală. Căscatul a fost folosit de multe decenii în  terapia vocii, ca un  mijloc eficient de reducere a hipertensiunii din gât şi a  anxietăţii.  Câteva studii recente bazate pe  scanarea creierului au arătat cum căscatul induce o  activitate neuronală unică  în zonele creierului care sunt direct legate de generarea  conştiinţei sociale  şi crearea sentimentelor de empatie. Una dintre aceste zone  este precuneusul, o  mică structură ascunsă în cutele lobului parietal.  Conform cercetătorilor de la  Institutul de Neurologie din Londra, precuneusul pare să  joace un rol central  în conştiinţă, autoreflecţie şi refacerea memoriei.  Precuneusul este stimulat  de respiraţia yoga, fapt care ajută la explicarea  motivului pentru care  diferite forme de meditaţie contribuie la un sentiment  sporit de conştiinţă de sine. Este de asemenea una dintre zonele cele mai atinse de  afecţiunile  bătrâneţii şi problemele de deficit de atenţie, deci  este posibil ca dacă vom  căsca deliberat să întărim această parte importantă a  creierului.  Din aceste motive credem că  simplul căscat trebuie integrat în exerciţii şi programe  de reducere a  stresului, antrenamente de intensificare a memoriei,  psihoterapie şi practici  spirituale contemplative. Şi deoarece precuneusul a fost  asociat recent cu  sistemul neuron-oglindă din creier (care ne permite să  rezonăm la sentimentele  şi comportamentele altora), căscatul ar putea chiar să  ajute la intensificarea  conştiinţei sociale, compasiunii şi comunicării  eficiente cu alţii.  Căscatul este atât de eficient  şi  de important pentru funcţionarea creierului, încât vă  voi cere să citiţi cele  treizeci şi patru de studii legate de căscat pe care le-am  citat la note  (puteţi citi rezumatul şi câteva articole accesând  pubmed.gov). De ce sunt atât de insistent? Pentru că dacă v-aş cere să puneţi jos  această carte chiar acum  şi să căscaţi de zece ori ca să experimentaţi această  tehnică fabuloasă,  probabil că n-o veţi face. Chiar şi la seminare, după  prezentarea cantităţii  copleşitoare de dovezi, când ceream oamenilor şă caşte,  jumătate din audienţă ezita. Trebuia să îi conving pentru a-i face să simtă efectele  relaxante imediate. Există o  prejudecată de neînţeles în societatea noastră, care sugerează că este nepoliticos să caşti şi cei mai mulţi dintre noi am fost  învăţaţi aceasta când  eram mici. Ca tânăr student la Medicină,  am  fost prins odată căscând şi am fost muştruluit de profesor. A spus că nu se cade să apar obosit în faţa pacienţilor, chiar dacă stăteam pe hol, nu în salon. Într-adevăr, căscatul se intensifică atunci când sunteţi obosit şi ar putea fi modalitatea blândă prin care creierul vă spune că ar fi necesar un mic somn de regenerare. Pe de altă parte şi expunerea la lumină vă poate face să căscaţi, sugerând că aceasta este o parte a procesului de trezire. Căscatul nu numai că vă relaxează – vă aduce cu rapiditate într-o stare de conştiinţă cognitivă. Studenţii cască la curs, nu pentru că profesorul este plictisitor (deşi şi acest lucru vă poate face să căscaţi, încercând să rămâneţi concentrat la discursul monoton), ci pentru că scapă creierul de somnolenţă, ajutându-vă să staţi concentrat asupra unor concepte şi idei importante. El reglează conştiinţa şi sentimentul de sine şi ne ajută să devenim mai introspectivi şi mai conştienţi de sine. Desigur, dacă se întâmplă să vă treziţi în faţa unui profesor monoton, plictisitor, căscatul vă va ajuta să vă menţineţi treaz. Căscatul vă va relaxa şi vă va aduce într-o stare de veghe alertă mai repede decât orice altă tehnică de meditaţie cunosc şi, deoarece este neurologic contagios, este foarte uşor de învăţat în grup. Una dintre fostele mele studente folosea căscatul pentru a readuce la atenţie consiliul directorilor în mai puţin de şaizeci de secunde. De ce? Pentru că ajută oamenii să îşi sincronizeze comportamentul cu alţii. Căscatul, ca mecanism de alertare, apare în primele douăzeci de săptămâni de la naştere. El ajută la reglarea ritmurilor circadiene ale nou-născuţilor şi, deci, căscatul ar trebui să ajute petrecăreţul de până în zori şă îşi reseteze ceasul intern al creierului. Căscatul ar putea de asemenea să uşureze disconfortul provocat de altitudinile mari. Deci ce anume se află înapoia mecanismului care face din căscat o unealtă atât de esenţială? Pe lângă activarea precuneusului, reglează temperatura şi metabolismul creierului. [...] Numeroase neurochimicale sunt implicate în experienţa căscatului, inclusiv dopamina, care activează producerea de oxitocină în hipotalamus şi hipocamp, zone esenţiale pentru activarea memoriei, controlul voluntar şi reglarea temperaturii. Aceşti neurotransmiţători reglează plăcerea, senzualitatea şi relaţiile dintre indivizi, deci dacă vreţi şă vă sporiţi intimitatea şi să staţi împreună cu partenerul dumneavoastră, atunci căscaţi împreună. Alte neurochimicale şi molecule implicate în căscat sunt acetilcolina, oxidul nitric, glutamatul, GABA, serotonina, ACTH, MSH, hormonii sexuali şi peptidele. De fapt, este greu să găsim o altă activitate care să influenţeze atât de multe funcţii ale creierului. Sfatul nostru este simplu:  căscaţi cât de mult puteţi într-o zi,  când vă confruntaţi cu o problemă dificilă la lucru, când vă pregătiţi să mergeţi la culcare şi ori de câte ori simţiţi mânie, anxietate sau stres. Căscaţi înainte să aveţi o discuţie importantă, căscaţi înainte să daţi un test şi căscaţi în timp ce meditaţi sau vă rugaţi pentru că vă va intensifica experienţa spirituală. Căscatul conştient are nevoie de puţină practică şi disciplină pentru a trece de inhibiţiile sociale inconştiente, dar oamenii vin adesea cu trei scuze ca să nu caşte: “Nu-mi vine”, “Nu sunt obosit” şi, preferatul meu, “Nu pot”. Sigur că puteţi. Tot ceea ce trebuie să faceţi ca să declanşaţi un căscat adânc este să îl mimaţi de şase sau şapte ori. Încercaţi asta acum şi veţi descoperi până la al cincilea căscat fals că se va produce unul real. Dar nu vă opriţi aici, pentru că până la al zecelea sau al doisprezecelea căscat veţi simţi puterea acestui mic truc seducător. Ochii poate vă vor lăcrima, s-ar putea să înceapă să vă curgă nasul, dar vă veţi simţi şi foarte prezent, incredibil de relaxat şi foarte alert. Nu e rău pentru ceva ce nu ia mai mult de un minut.
În concluzie:    12 motive esenţiale să căscaţi:
1.Stimulează starea de alertă şi concentrarea  2.Optimizează activitatea creierului şi metabolismul  3. Îmbunătăţeşte funcţia cognitivă  4. Îmbunătăţeşte memoria  5. Sporeşte conştiinţa şi introspecţia  6. Scade stresul  7. Relaxează fiecare parte a corpului  8. Îmbunătăţeşte controlul muscular voluntar  9. Intensifică abilităţile atletice  10. Reglează simţul timpului  11. Creşte empatia şi conştiinţa socială  12. Sporeşte plăcerea şi senzualitatea
Despre autori: – Andrew Newberg este doctor în medicină, profesor asociat la Departamentul de Radiologie şi Psihiatrie al Spitalului Universităţii Pennsylvania şi profesor adjunct la Departamentul de Studii Religioase. Este fondatorul şi directorul Centrului pentru Spiritualitate şi Minte şi directorul Centrului pentru Studii Integrate de Spiritualitate şi Neuroştiinţă al Universităţii Pennsylvania . Este board-certified în medicină internă, medicină nucleară şi cardiologie nucleară. A publicat peste o suta de articole, eseuri, capitole de cărţi, lucrări.
O prezentare generală a lucrărilor sale poate fi văzută la http://www.andrewnewberg.com/.   – Mark Robert Waldman este cercetător asociat  al Centrului pentru Spiritualitate şi Minte, Universitatea Pennsylvania , autor a nouă cărţi şi antologii în domeniile psihologiei şi creativităţii şi a unor lucrări profesionale publicate în jurnale din întraga lume. Deţine specializări în dinamici de cuplu şi terapii bazate pe conştienţă.
O prezentare generală a cercetării şi workshop-urilor sale poate fi văzută la http://www.markrobertwaldman.com/.

Afirmaţii care emană putere

 
• Iubirea nu este niciodata slaba, gingasa sau delicata. Ea este forta pozitiva a Vietii. Iubirea este cauza oricarei realitati pozitive sau bune.

 
• Tot ce iti doresti sa devii, sa faci sau sa ai deriva din Iubire.

 
• Forta pozitiva a iubirii poate creea orice realitate benefica, poate spori lucrurile bune din viata si poate schimba orice situatie negativa.

 
• In fiecare zi si in fiecare clipa tu faci o alegere si te decizi daca doresti sau nu sa iubesti si sa strunesti puterea pozitiva a iubirii.

 
• Legea Atractiei este legea Iubirii. Aceasta este legea care iti guverneaza viata.

 
• Tu nu poti primi decat ceea ce daruiesti. Daca daruiesti pozitivitate, primesti automat pozitivitate. Daca daruiesti negativitate, primesti automat negativitate.

 
• Viata nu se petrece pur si simplu. Tot ceea ce iti ofera este ceea ce ai daruit tu candva.

 
• Indiferent daca gandurile si sentimentele tale sunt pozitive sau negative, ele se intorc la tine cu precizia unui ecou.

 
• Oamenii care traiesc vieti minunate vorbesc mai mult despre lucrurile care le plac (si se gandesc la ele) decat despre cele care nu le plac.

 
• Descrie si comenteaza numai lucrurile bune care ti s-au intamplat de-a lungul zilei. Vorbeste numai despre ceea ce iti place. In acest fel, le vei atrage in viata ta.

 
• Tu ai capacitatea infinita de a vorbi numai despre lucrurile care iti plac (si de a te gandi la ele). De aceea, tu ai capacitatea infinita de a atrage in viata ta tot ceea ce iti doresti!

 
• Iubeste. Atunci cand iubesti, tu te folosesti de puterea primordiala a Universului.

 
• Ceea ce simti in fiecare clipa este mai important decat orice alt ceva, caci ceea ce simti in clipa de fata iti creeaza viata viitoare.

 
• Puterea care dinamizeaza gandurile si cuvintele este data de sentimente. De aceea, singurul lucru care conteaza este felul in care te simti.

 
• Toate sentimentele pozitive te conecteaza cu forta iubirii, intrucat iubirea este sursa tuturor sentimentelor pozitive.

 
• Amplifica-ti sentimentele pozitive gandindu-te la lucrurile care iti plac si pe care le iubesti. Enumera nonstop aceste lucruri pana cand ajungi sa te simti din ce in ce mai bine.

 
• Ceea ce simti in legatura cu un subiect legat de viata ta reflecta exact ceea ce ai gandit sau ai simtit in trecut in legatura cu subiectul respectiv.

 
• Viata nu se intampla pur si simplu, ci iti raspunde. Toate domeniile din viata ta depind de tine, si mai exact de ceea ce gandesti si ce simti atunci cand te referi la ele.

 
• Exista o ierarhie infinita a sentimentelor pozitive pe care le poti simti, ceea ce inseamna ca nu exista limita a bucuriilor pe care ti le poate oferi viata.

 
• Toate lucrurile pe care le doresti te doresc la randul lor! Banii te doresc. Sanatatea te doreste. Fericirea te doreste.

 
• Nu te lupta sa iti modifici circumstantele vietii. Daruieste Iubire prin sentimentele tale pozitive si lucrurile pe care ti le doresti vor aparea singure in viata ta!

 
• Trebuie sa incepi intodeauna prin a-ti cultiva o stare de spirit pozitiva. Astfel spus, daca doresti sa primesti lucruri care te fac fericit, trebuie sa incepi prin a-ti cultiva starea de fericire, emanand aceasta vibratie!

 
• Tot ce exista in Univers este magnetic, si totul are o forta de atractie magnetica, inclusiv gandurile si sentimentele tale.

 
• Frecventa ta de vibratie este determinata de sentimentele tale, indiferent daca acestea sunt pozitive sau negative. Tu atragi catre tine persoane, situatii si evenimente care vibreaza pe aceeasi frecventa.

 
• Tu iti poti schimba frecventa de vibratie in orice moment prin schimbarea starii tale de spirit, iar circumstantele din jurul tau se vor schimba la randul lor, adaptandu-se la noua frecventa.

 
• Daca ti se intampla ceva neplacut, tu poti schimba aceasta stare de lucruri. Nu este niciodata prea tarziu, pentru ca tu iti poti schimba oricand doresti starea de spirit.

 
• Multi oameni isi lasa starea de spirit pe pilot automat, ei reactioneaza  in plan emotional la ceea ce li se intampla, fara sa isi dea seama ca sentimentele lor reprezinta cauza lucrurilor care li se intampla.

 
• Daca doresti sa schimbi ceva in viata ta – indiferent daca este vorba de bani, de starea de sanatate, de relatii sau de orice alt ceva – tot ce trebuie sa faci este sa iti schimbi sentimentele associate cu domeniul respectiv de viata.

 
• Acuzatiile, criticile, cautarea nodului in papura si lamentarile sunt forme ale negativitatii si nu atrag altceva in viata ta decat noi conflicte.

 
• Scoate-ti din vocabular cuvinte precum teribil, groaznic, oribil sau cumplit sifoloseste cat mai frecvent cuvinte precum fantastic, minunat, uimitor si sublim.

 
• Daca raportul dintre gandurile si sentimentele tale pozitive si cele negative devine de minim 51/49, roata destinului tau se schimba, intrucat ai trecut de punctual de cotitura.

 
• Fiecare zi reprezinta o ocazie de a-ti schimba viata. In fiecare zi tu urci prin punctul de cotitura si iti poti schimba viitorul prin schimbarea stari tale de spirit.

 
• Pentru a folosi forta Iubirii in sensul dorit de tine (pentru a manifesta o realitate dorita sau pentru a schimba o realitate nedorita), tot ce trebuie sa faci este sa aplici Procesul Creator, care este intotdeauna acelasi: imagineaza-ti, simte, fi pe receptie.

 
• Imaginatia ta te pune in legatura cu realitatea pe care ti-o doresti. Drinta ta si sentimentele tale pline de iubire creeaza un camp magnetic care atrage catre tine realitatea dorita.

 
• Imagineaza-ti ca dorinta ta s-a implinit deja. Simte iubire pentru realitatea pe care ti-o imaginezi.

 
• Doreste-ti din toata inima ceea ce vrei, caci orice dorinta este o expresie a iubirii si nicio realitate nu poate fi atrasa fara iubire.

 
• Ori de cate ori iti imaginezi o realitate pozitiva pe care o iubesti si pe care ti-o doresti, tu pui in miscare forta iubirii. De aceea depaseste-ti propriile limite ale imaginatiei si gandeste-te la tot ce poate fi mai bun pentru tine.

 
• Orice dorinta pe care ti-o poti imagina exista deja! Nu conteaza despre ce este vorba. Daca iti poti imagina realitatea respectiva, ea exista deja in creatie!

 
• In conversatii si in mintea ta foloseste cat mai frecvent expresia: “Imagineaza-ti ce ar fi daca…” Apoi completeaza spatial gol cu ceea ce iti doresti.

 
• Stimuleaza-ti cat de mult poti imaginatia. Inconjoara-te cu diferite imagini, fotografii si obiecte relevante care te ajuta sa-ti imaginezi mai usor si sa simti ceea ce iti doresti.

 
• Foloseste-te cat mai plenar de simturi atunci cand iti imaginezi realitatea dorita. Incearca sa o atingi, sa o gusti, sa o mirosi si sa o auzi in imaginatia ta, nu doar sa o vizualizezi!

 
• Daca ti-ai jucat rolul in cadrul Procesului Creator, ai patruns intr-o lume noua in care realitatea dorita de tine exista deja, chiar daca nu o poti vedea inca. Constientizeaza acest lucru si vei avea parte de ea!

 
• Toti oamenii sunt inconjurati de un camp magnetic. Aceasta ii insoteste oriunde s-ar duce.

 
• Toate evenimentele si circumstantele prin care treci sunt atrase in viata ta de acest camp magnetic. El este pozitiv sau negativ in functie de sentimentele tale.

 
• Ori de cate ori oferi iubire prin emotiile, cuvintele sau actiunile tale, tu amplifici vibratia iubirii in campul tau magnetic (in aura ta).

 
• Cu cat campul tau magnetic este impregnat cu mai multa iubire, cu atat mai mare devine puterea ta de a atrage lucrurile pe care ti le doresti.

 
• Imagineaza-ti dorintele tale ca fiind de marimea unui punct! Forta iubirii este atat de mare incat nicio dorinta personala nu I se pare acesteia mai mare decat un simplu punct!

 
• Nu incerca sa transformi un sentiment negativ intr-unul pozitiv (sau o situatie negativa intr-una pozitiva). Ofera-ti iubirea lucrurilor pe care le doresti si creeaza-ti astfel realitatea dorita, care o va inlocui automat pe cea nedorita!

 
• Petrece zilnic cateva minute imaginandu-ti si simtind ca dispui de tot ceea ce iti doresti. Fa acest lucru pana cand ajungi sa simti ca ai devenit una cu realitatea dorita, identificandu-te cu ea asa cum te identifici cu numele tau.

 
• In viata nu exista decat o singura forta pozitiva, iar aceasta forta este iubirea. Exista doar doua posibilitati: fie te simti bine pentru ca esti plin de iubire, fie te simti rau pentru ca iti lipseste iubirea. Toate sentimentele tale sunt gradatii ale iubirii.

 
• Modifica ceea ce oferi, iar viata va modifica la randul ei ceea ce iti ofera. Aceasta lege este imuabila si nu are nicio exceptie. Numele ei este Legea Atractiei. Mai este cunoscuta si sub numele de Legea Iubirii.

 
• Viata iti prezinta diferite circumstante pentru ca tu sa le poti alege pe cele care iti plac!

 
• Daca altcineva are ceva ce iti doresti, urmareste sa simti acelasi entuziasm pe care l-ai simti daca ai avea tu insuti obiectul sau calitatea respectiva. In acest fel, vei atrage catre tine tot ceea ce-ti doresti.

 
• Ori de cate ori vezi ceva ce iti place, tu te situiezi pe frecventa obiectului (persoanei, evenimentului) respectiv.

 
• Catalogul vietii contine inclusiv lucruri pe care nu ti le doresti. Nu opta pentru ele prin sentimentele tale negative.

 
• Intoarce spatele lucrurilor care nu iti sunt pe plac si nu le incarca cu sentimentele tale. In schimb, spune un da hotarat lucrurilor care iti sunt pe plac.

 
• Legea Atractiei raspunde la sentimentele tale! Pentru ea, nu conteaza decat ceea ce oferi. Legea Atractiei este legea lui TU.

 
• Ori de cate ori judeci, acuzi sau critici pe cineva, tu te judeci , te acuzi si te critici practic singur. Invers, ori de cate ori iubesti sau apreciezi ceva sau pe cineva, tu te iubesti si te apreciezi singur.

 
• Singurul lucru care le lipseste oamenilor este Iubirea.

 
• Tu esti suficient de bun chiar acum. Daca ai facut vreodata ceva incorect, simpla realizare si acceptare a acestui lucru echivaleaza cu mantuirea ta din perspectiva legii atractiei.

 
• Lumea ta este creata de convingerile tale, indiferent daca acestea sunt bune sau rele.

 
• Povestea pe care ti-o spui devine insasi viata ta, indiferent daca este o poveste frumoasa sau urata. De aceea, incepe sa iti spui povestea unei vieti minunate, iar Legea Atractiei o va transforma in realitate.

 
• Cea care pune in miscare toti banii din lume este forta de atractie a Iubirii. Orice om care ofera iubire prin faptul ca se simte bine devine un magnet pentru atragerea banilor.

 
• Este usor sa-ti dai seam ce simti in legatura cu subiectul banilor: daca nu dispui de toate lucrurile de care ai nevoie si pe care ti le doresti, inseamna ca sentimentele tale fata de bani sunt negative.

 
• Iubirea nu este numai forta care atrage banii din viata ta, ci si cea care te ajuta sa nu ii risipesti.

 
• Atunci cand iti platesti facturile, gaseste o modalitate (oricare) de a te simti bine. Imagineaza-ti ca facturile tale sunt in realitate cecuri pe care le incasezi, sau aplica legea recunostintei si multumeste companiei care ti-a trimis factura pentru serviciile ei.

 
• Ori de cate ori primesti o suma de bani, oricat de mica ar fi aceasta, manifesta-ti recunostinta! Retine: recunostinta este cel mai mare multiplicator al lumii.

 
• Atunci cand trebuie sa faci o plata, urmareste sa simti o stare de iubire, nu una negativa pentru ca iti cheltuiesti banii. Diferenta dintre cele doua atitudini este exact diferenta dintre persoanele care au foarte multi bani si cele care se lupta intreaga viata sa isi castige traiul.

 
• Foloseste-te de banii fizici pentru ati aduce aminte de conceptul de abundenta. Imagineaza-ti ca partea din fata a fiecarei bancnote reprezinta latura ei pozitiva, care simbolizeaza abundenta. Ori de cate ori manupulezi bani (ii primesti sau ii oferi), aseaza in mod deliberat bancnotele cu fata in sus.

 
• Daca esti capabil sa te simti bine atunci cand vine vorba de success, indiferent de persoana la care face referire el, tu atragi automat succesul in viata ta.

 
• Ofera intodeauna o valoare cel putin egala cu cea a banilor pe care ii primesti sub forma de salariu sau de profit. Daca vei oferi o valoare chiar mai mare decat cea a banilor primiti, afacerea si cariera ta vor inflori.

 
• Banii nu sunt decat un instrument care iti permite sa experimentezi toate lucrurile care iti plac. Forta de atractie a iubirii cunoaste nenumarate modalitati prin care iti poate oferi ceea ce iti doresti. Banii nu reprezinta decat una din acestea.

 
• Imagineaza-ti ca ai devenit deja ceea ceea ce doresti sa devii, ca ai deja ceea ce iti doresti sa ai si ca faci deja ceea ce iti doresti sa faci. In acest fel, vei simti o iubire mult mai mare decat daca te vei gandi tot timpul la bani.

 
• Frumusetea vietii consta in faptul ca atunci cand pui pe primul loc iubirea, banii de care ai  nevoie pentru a duce viata pe care ti-o doresti vin singuri la tine.

 
• Indiferent cu ce persoana, intri in contact tu ai de ales intre doua extreme: sa ii oferi iubirea ta sau nu. Ceea ce iti va oferi viata in continuare depinde de alegerea ta.

 
• Oferale iubire semenilor tai prin gesturile tale pline de bunatate, prin sprijinul pe care li-l acorzi, prin recunostinta ta sau prin orice alte sentimente pozitive, iar aceste vibratii inalte se vor intoarce in viata ta multiplicate sub forma circumstantelor pozitive care iti vor afecta toate domeniile vietii.

 
• Cauta intodeauna aspectele pozitive din relatia ta si observa-le intr-o masura mai mare decat pe cele negative. Daca vei proceda astfel, cealalta persoana va parea ca se transforma sub ochii tai. Pur si simplu nu o sa-ti vina sa crezi ce se intampla.

 
• Atunci cand incerci sa schimbi o alta pesoana, convins ca stii ce este mai bine pentru ea, sau atunci cand crezi ca tu ai dreptate si ea nu, tu nu ii oferi iubirea ta.

 
• La fel, critica, acuzatiile, lamentarile si sacaielile nu reprezinta acte de iubire fata de celelalte persoane.

 
• Daca doresti sa te confrunti cu ipostazele fericite ale celorlalti oameni, trebuie sa fi fericit tu insuti!

 
• Forta iubirii iti prezinta diferiti consilieri personali in domeniul relatiilor, deghizati sub forma unor oameni obisnuiti, care te invata sa optezi intodeauna pentru iubire!

 
• Tu poti atrage in viata ta tot ceea ce-ti place admirand si apreciind sincer aceste lucruri (calitati,situatii) la ceilalti oameni care dispun deja de ele!

 
• Este imposibil sa vorbesti sau sa asculti lucruri negative si sa te simti bine in acelasi timp!

 
• Viata iti prezinta diferite persoane si circumstante, pentru ca tu sa le poti alege pe cele care iti plac si pentru a le putea evita pe cele care nu iti plac. Aceasta alegere se face prin reactiile tale, dublate de sentimentele tale!

 
• Tu nu poti schimba o situatie negativa atat timp cat aceasta te deranjeaza. Dimpotriva, daca vei continua sa reactionezi negativ in fata ei, sentimentele tale negative vor atrage si vor multiplica negativitatea din viata ta.

 
• Atunci cand te simti fantastic de bine, forta campului tau magnetic creeaza in jurul tau un scut impenetrabil, pe care nicio vibratie negativa nu il mai poate strapunge.

 
• Este mult mai usor sa iti schimbi starea de spirit decat sa incerci sa schimbi circumstantele din lumea exterioara. Schimba-ti sentimentele si vei schimba astfel circustantele exterior.

 
• Cu cat daruiesti mai multa iubire si cu cat te simt mai bine, cu atat mai puternic si mai dilatat devine campul tau magnetic, atragand in viata ta tot ceea ce iubesti.

 
• Corpul reactioneaza in functie de convingerile si de sentimentele tale cele mai intense. Vibratia acestora satureaza fiecare celula si fiecare organ al corpului tau.

 
• Tu esti conducatorul suprem al regatului tau interior, iar celulele tale sunt supusii tai cei mai loiali, care te slujesc neconditionat.Tot ceea ce gandesti si ceea ce simti devine lege imuabila a acestui regat – legea de care asculta corpul tau.

 
• Ori de cate ori te gandesti la ceea ce nu-ti place (dublandu-ti gandurile cu emotii negative caracteristice), forta vitala a celulelor tale scad! Ori de cate ori te gandesti cu iubire la ceva – poate fi vorba de o simpla zi insorita, de o casa noua, de o promovare sau de un prieten – corpul tau debordeaza de vitalitate.

 
• Recunostinta este marele multipicator natural. De aceea multumeste zilnic pentru sanatatea de care te bucuri.

 
• Spune un multumesc sincer pentru toate aspectele legate de corpul tau care iti plac si ignora aspectele care nu iti plac la el.

 
• Daca doresti sa iti imbunatatesti starea de sanatate, ai grija ca gandurile tale pline de iubire fata de starea de sanatate sa depaseasca procentul de 51% din totalul gandurilor tale. Trecerea acestui prag procentual echivaleaza cu trecerea de la boala la sanatate.

 
• Daca te confrunti cu o boala, fa tot ce iti sta in puteri pentru a nu ti-o asuma prin gandurile si prin sentimentele tale. Gandeste-te tot timpul la sanatate in general, la propria ta sanatate in particular, si asumati aceasta conditie.

 
• Gandeste-te cu iubire la o greutate ideala, la un corp perfect, la o sanatate desavarsita a organelor tale. Imagineaza-ti ca dispui deja de aceste lucruri si simta-te recunoscator pentru acest lucru.

 
• Daca esti convins ca organismal se va deteriora cu varsta, tu emiti aceasta convingere, iar Legea Atractiei creeaza circumstantele care o confirma.

 
• Simta-te TANAR. Urmareste sa nu iti mai simti varsta reala.

 
• Cultiva iubirea si recunostinta, iar corpul tau se va transforma asa cum iti doresti.

 
• Tot ceea ce exista are o frecventa de vibratie. Absolut tot! Sentimentele tale atrag in viata ta personala, circumstante si evenimente pe aceeasi frecventa de vibratie cu ele.

 
• Viata iti raspunde: Ea comunica cu tine. Tot ceea ce vezi – fiecare semn, fiecare culoare, fiecare persoana si fiecare obiect – tot ce auzi, toate circumstantele si evenimentele din viata ta au exact aceasi frecventa ca si tine.

 
• Atunci cand te simti fericit mai multa vreme, tu atragi in viata ta numai persoane, circumstante si evenimente fericite.

 
• In viata nu exista accidente si coincidente; exista numai sincronicitati, din cauza fenomenului de rezonanta vibratorie. Aceasta este fizica vietii si a Universului.

 
• Gandeste-te la un lucru pe care il iubesti si transforma-l intr-un simbol al iubirii. Ori de cate ori vezi sai auzi acest simbol, constientizeaza faptul ca forta iubirii se afla alaturi de tine.

 
• Lasa-te calauzit de forta iubirii oriunde te-ai duce si orice ai face. Imagineaza-ti ca in ziua in care urmeaza totul va merge bine in viata ta si emana cat mai multa iubire. Fa acest lucru ori de cate ori ai ceva de facut.

 
• Pune-ti zilnic cat mai multe intrebari. Legea Atractiei va avea grija sa primesti raspunsurile la ele.

 
• Lasa-te ajutat de forta iubirii in toate demersurile tale. Iubirea poate devenii asistentul tau personal, consilier financiar, medic si consilier relational.

 
• Daca iti lasi mintea sa fie preocupata de prea multe detalii vei fi distras de acestea si vei pierde din vedere imaginea de ansamblu. Simplifica-ti cat mai mult viata si nu mai acorda importanta micilor detalii. La urma urmelor, ce conteaza acestea?

 
• Forta iubirii nu are niciun opus. In viata nu exista nicio alta putere decat iubirea. Toate aspectele negative din aceasta lume au la baza o absenta a iubirii.

Fragmente din “;PUTERE de Rhonda Byrne

(sursa:http://astrodeva.wordpress.com/2014/04/30/afirmatii-care-emana-putere/?blogsub=confirming#subscribe-blog)[embed]http://http://www.youtube.com/watch?v=Pl4oD_K0eKE[/embed]

Narcisismul intre necesitate si patologie

Stima de sine ridicata, curajul, atitudinea increzatoare sunt atribute pe care le manifesta  majoritatea persoanele de succes si nu numai. Totusi, care este diferenta dintre a avea/ dori aceste atribute la cote normale si a exagera in manifestarea lor? Adultii narcisici au experimentat dezamagiri profunde si unele deziluzii radicale fata de persoanele semnificative din viata lor in perioada copilariei. Adultii sanatosi accepta in mod realist faptul ca au anumite limite si pot face fata cu succes dezamagirilor, retragerilor, esecurilor, criticilor si deziluziilor. Propria lor valoare cat si stima de sine sunt constante si pozitive, nu sunt afectate in permanenta in mod substantial de catre evenimentele externe. Narcisismul primar, este considerat in psihologie, un mecanism de aparare comun in primii ani de viata (de la sase luni la sase ani) si are scopul de a proteja copilul de inevitabilele raniri si temeri care sunt implicate in procesul de separare-individuatie (procesul prin care bebelusul devine o entitate separata si individuala) al dezvoltarii. Narcisismul secundar sau patologic se afla in centrul tulburarii de personalitate narcisica. Indicatori ai tulburarii de personalitate narcisica: - persoana isi exercita fortat atributii de lider - nu recunoaste superioritatea celui care il conduce - manifesta tendinte manipulative exacerbate - manifesta invidie fara discernamant - are toleranta scazuta la frustrare - intra in competitie foarte des si nu are scrupule in „lupta” sa - are intotdeauna certitudinea ca este cel mai bun dintre toti - se imbata cu propria adulatie avand fantezii despre succes, atractivitate si putere - se lauda pe sine si isi exagereaza realizarile si talentele proprii - se afla intr-o continua vanatoare de lauda si admiratie si uneori poate provoca suferinte tertilor, doar ca sa se evidentieze - se crede extraordinar/-a si special/-a - nu este interesat/-a de emotiile celorlalti si nu le recunoste - considera ca ceilalti trebuie sa fie de acord cu ideile si cu planurile sale si sa se ghideze cu sfintenie dupa ele ca si cand ar fi cele mai extraordinare - profita de bunavointa celorlati si, astfel, ii exploateaza fara regrete - dispretuieste persoanele pe care le considera inferioare, conform grilei sale de ierarhizare a valorilor - este invidios si gelos pe alte persoane - considera ca ceilalti sunt gelosi si invidiosi pentru realizarile sale - nu poate mentine o relatie serioasa - isi stabileste de cele mai multe ori scopuri nerealiste -dincolo de superioritatea afisata, se simte rapid respins si ranit - are stima de sine scazuta Aceste trasaturi sunt rezultatul traumelor copilariei, ale faptului de a nu fi “vazut” de ceilalti, sau de a fi privit ca o extensie a parintilor, un simplu instrument de gratificare. Astfel, copiii cresc si devin niste adulti care nu sunt siguri daca “exista” (le lipseste un sentiment al auto-continuitatii) sau daca valoreaza ceva (lipsa unui sentiment stabil de auto-suficienta, a unei stime de sine stabile). Persoana afectata de aceasta forma de narcisism cauta sa se alimenteze cu aceste „provizii narcisice” pentru a-si alimenta sentimentele de fragilitate si insignifianta, rezultate din inconsistenta stimei de sine. De asemnea, abuzurile si traumele din copilaria timpurie genereaza strategii de a face fata si, ca atare, utilizarea unor mecanisme de aparare, inclusiv narcisismul. Una dintre strategiile de a face fata este retragerea in interior, cautarea gratificatiei la o sursa sigura, demna de incredere si disponibila oricand, propriul self.

Respir,deci exist

 Respir,deci exist :)

Importanta actului respirator este majora, In conditiile in care stresul, suprasolicitarea, neglijarea meselor regulate si a somnului suficient produc ” mici fisuri” in sistemul imunitar. In momentul in care constientizam ca actul respiratiei este cel mai de pret dar, ne raportam altfel la fiinta noastra si lucrurile din noi si din jurul nostru incep sa ia alte forme. A respira corect echivaleaza cu 8 ore de somn, practicarea unui sport, mese regulate si sanatoase, dar nu le exclude pe toate acestea , si aduce cu sine armonie, sanatate si fericire. De fiecare data cand grijile si gandurile grele te asalteaza, poti opri un pic timpul in loc prin urmatoarele tehnici :
1.Constientizarea faptului ca detii controlul asupra gandurilor si a situatiei. .Astfel, poti afirma: „eu detin controlul, pot face o schimbare, pot schimba aceasta situatie”, „acesta este doar un gand pe care il pot schimba”, „emotiile sunt ganduri care se plimba prin corp, si daca schimb gandul, astfel se schimba si emotia”.
2.Respira si bucura-te de viata , oricare ar fi situatia.
3.Ai incredere ca toate se vor rezolva pe parcurs.
4.Invata sa-ti induci starea de multumire , bucurie, sanatate. Crede ca asa este, si asa va fi.
5.Fii recunoscator pentru darul numit VIATA.
6. Incearca sa privesti clipa in care iti este greu doar ca pe un moment care poate fi depasit.Nu te lasa prins intr-o stare defavorabila . Nimic nu este permanent .Totul curge. Esti in siguranta. Esti protejat de Univers si de Viata. Viata te sprijina.
Respira ,deci. Respira. Iesi afara, plimba-te mai mult in natura, inconjoara-te de persoane pozitive, iubitoare si recunoscatoare. Respira viata ta. Poti exersa zilnic urmatoarea tehnica de respiratie:
1.inspira aerul profund,numarand,incet  pana la 5.
2.Tine aerul in piept, numarand, incet  pana la 5.
3.Expira aerul ,numarand pana la 5.
Repeta acest exercitiu de 10 ori oricand esti in pana de idei, obosit, ingrijorat, ,stresat. Acest exercitiu te ajuta sa te energizezi instant, si astfel vei fi mai atent, focusat si sanatos. De asemenea, este recomanadat pentru ameliorarea simptomelor oboselii cronice si a nemultumirii cronice. :)

Minte, trup si suflet

"Orice boala este inventia omului,neavand o identitate la nivelul Intelepciunii,ci doar in mintea celor care cred in ea, pentru care reprezinta un adevar.Oamenilor sanatosi li se pare ciudat ca pot fi afectati de propriile convingeri.In realitate,intreaga noastra realitate este creata de convingerile noastre.Acestea reprezinta intregul capital si toate resursele de care dispune omul! Nimic nu poate fi schimbat in om decat numai convingerile sale.Din pacate,marea majoritate a oamenilor nu par sa se gandeasca la faptul ca ei singuri sunt responsabili pentru convingerile lor. Daca si-ar analiza aceste convingeri,ei ar ajunge sa se cunoasca pe ei insisi, iar aceasta este Stiintacea mai Inalta. Omul nu ignora decat un singur lucru important: ca suferinta are la baza propriile sale convingeri.Chiar daca acest proces este inconstient, el are consimtamantul omului in cauza.”Phineas Quimby

Linkuri romanesti

Noi ne cream realitatea

Noi ne creăm realitatea


       "Intenţiile vă creează experienţele... Aşteptările noastre, din profunzimea sufletului şi minţii noastre sunt scenariştii filmului pe care noi îl trăim şi pe care noi îl numim "viaţă". Dacă va întrebaţi înaintea oricărei situaţii:"Ce aştept eu să se întâmple cu adevărat aici?", veţi deveni cel mai mare medium din lume .Asta deoarece aşteptările prezic ceea ce se va întâmplă" (Doreen Virtue )

     Răsfoind o carte scrisă de autoarea mai sus menţionată, privirea mi s-a oprit asupra acestui paragraf. Am simţit că acest adevăr face mult sens, şi am contientizat cât este important să ne veghem gândurile, emoţiile şi comportamentele, căci ele se pot polariza repede şi pot crea ceea ce configurăm noi, ca nişte maeştri pictori sau ca niste  scriitori celebri ce suntem în şi pentru viaţă noastră.
Am găsit astfel şi un pic din  răspunsul la o întrebarea care mă frământa de ceva vreme: cum să fac să am o viaţă mai frumoasă şi să mă simt mai bine, să fiu mai fericită, să am relaţii mai armonioase, să am prosperitate şi o viaţă de calitate?
Ideal este să te simţi împlinit pe toate planurile: fizic, sufletesc, mental şi spiritual. Pentru a funcţiona la parametri optimi am reflectat şi la următoarele întrebări: "Cine sunt eu?" ,"Ce nevoi am eu?" ,"Ce pot să fac pentru optimizarea calităţii vieţii mele şi a mea că persoană, si implicit a celor din jurul meu"? Am aflat, astfel, precum alchimistul lui Coelho,că acesta este doar începutul unei frumoase şi interesante călătorii către cunoaşterea de sine şi a misterelor vieţii. Simt şi ştiu că viaţă este frumoasă şi că merită trăită din plin.Câteodată mai par şi şi coborâşuri, generate de neajunsuri sau resentimentele si ura dintre oameni,dar daca fiecare ar sta si ar reflecta si s-ar purifica si s-ar remodela fara sa imporoaste cu noroi in jur, ci sa mediteze la propria umbra, neputinta si dezolare, ar afla ca;ea de intoarcere catre Lumina din interior si din exterior. Atunci se conturează "Marea Rezistenţă" si frumusete  a sufletului.

În procesul cunoaşterii şi transformării de sine există,am aflat,printre altele şi 3 chei care pot deschide multe uşi interioare şi exterioare. Pentru mine acestea au fost:
1.Iertarea
2.Comunicarea eficientă
3.Prioritizarea activităţilor


1.Iertarea de sine şi a celorlaţi are o putere vindecătoare şi transformatoare extraordinară. Prin procesul de iertare, ne eliberăm de puterea pe care o aveau emoţiile negative asupra noastră şi reuşim să ne conectăm la o energie nouă, pură, inspiratoarte şi, astfel, se realizează deblocarea şi poţi să mergi mai departe. Multe persoane din jurul nostru rămân blocate în trecut şi sunt încărcate de resentimente, pierzând asfel contactul cu sinele şi cu viaţă care trece pe lângă ei. Sunt trăiţi de viaţă în loc să trăiască viaţă. Iertarea are loc intotdeauna in minte si in suflet.Si de aici porneste vindecarea.Dacă fiecare pesoană din lume ar începe, de acum, o curăţire personală de toxinele propriilor gânduri şi resentimente, lumea în care trăim ar putea deveni UN LOC MAI BUN.Schimbarea poate începe cu o singură persoană dacă această persoană îi inpira şi pe cei din jur către această schimbare.
Deci, putem începe ACUM acest program de igienă mentală, sufletească şi, în acelaşi timp, colectivă prin folosirea următoarelor afirmaţii:
Te iubesc
Îmi pare rău
Te rog să mă ierţi
Îţi mulţumesc
Conform autorului cărţii "Zero Limite", aceste afirmaţii adresate nouă înşine,curată şi purifică toate limitările, dificultăţile şi neînţelegerile personale şi ale cunoscuţilor noştri,în acelaşi timp, şi aduc prospeţimea unui nou început în planul conştiinţei şi al sufletului.

2.Comunicarea eficientă
Prin comunicare eficientă eu înţeleg următoarele;
a.să învăţăm să ascultăm;
b.să învăţăm să ascultăm până la capăt;
c.să învăţăm să clarificăm ceea ce am ascultat, dacă ni se pare că nu am înţeles folosind simpla întrebare: "înţeleg că dvs aţi spus ...".  Aceeasta clarificare ne ajută să aflăm exact mesajul interlocutorului, fără să punem de la noi idei, emoţii, proiecţii şi false înţelegeri;
d.să fim empatici;
e.să manifestăm compasiune;
f.să nu judecăm;
h.să nu trădăm încrederea unui om în noi
i.să ne oferim voluntari şi astfel să ascultăm "durerea" celor cu adevărat necăjiţi. Prin acest voluntariat , ajutând, te ajuţi şi pe ţine căci în cursul acestei acţiuni se emană în corp bucuria de a fi folositor necondiţionat şi astfel, sufletul se bucură.
j să învăţăm să ne ascultăm corpul şi sufletul, etc.


3.Prioritizarea activităţilor

Această acţiune are un rol deosebit de important în procesul devenirii personale şi a creşterii stimei de sine.
Aşezaţi-va liniştiţi într-un loc liniştit, trageţi aer adânc în piept de câteva ori, expiraţi şi începeţi să va puneţi pe rând, aşteptând şi răspunsul interior , următoarele întrebări:
. Ce vreau eu, acum, cu adevărat? Ce mă face cu adevărat fericit?
. Care sunt nevoile mele şi cum le pot îndeplini? Ce nevoi primează?
. Care sunt cele mai importante activităţi pe care le am de făcut pentru creşterea personală şi pentru ajutorul colectiv/obligaţii sociale ?

Aceste întrebări pot filtra şi sintetiza esenţa, scopul vieţii unui om. Prin ordonarea activităţilor şi prioritizarea lor, se pot obţine şi acele momente de pauză şi relaxare activă când te poţi conecta la sufletul tău şi te poţi opri preţ de câteva minute să îl asculţi şi să îl întrebi: Eşti mulţumit? Eşti bine? Ce doreşti? Sunt pe calea cea bună? Ce mai am de iubit,sperat, realizat?
Iar la final,că şi o cură de dezintoxicare, să îţi spui din toată inima şi fiinţă ta următoarele:
Îmi pare rău
Te rog să mă ierţi ,
Îţi mulţumesc,
Te iubesc.
:)



Cuvinte cheie: psiholog,psihoterapie,dezvoltare personala,lifecoach, empatie,compasiune,,autocunoastere, optimizare personala,iertare,