Respir,deci exist :)Importanta actului respirator este majora, In conditiile in care stresul, suprasolicitarea, neglijarea meselor regulate si a somnului suficient produc ” mici fisuri” in sistemul imunitar. In momentul in care constientizam ca actul respiratiei este cel mai de pret dar, ne raportam altfel la fiinta noastra si lucrurile din noi si din jurul nostru incep sa ia alte forme. A respira corect echivaleaza cu 8 ore de somn, practicarea unui sport, mese regulate si sanatoase, dar nu le exclude pe toate acestea , si aduce cu sine armonie, sanatate si fericire. De fiecare data cand grijile si gandurile grele te asalteaza, poti opri un pic timpul in loc prin urmatoarele tehnici :
1.Constientizarea faptului ca detii controlul asupra gandurilor si a situatiei. .Astfel, poti afirma: „eu detin controlul, pot face o schimbare, pot schimba aceasta situatie”, „acesta este doar un gand pe care il pot schimba”, „emotiile sunt ganduri care se plimba prin corp, si daca schimb gandul, astfel se schimba si emotia”.
2.Respira si bucura-te de viata , oricare ar fi situatia.
3.Ai incredere ca toate se vor rezolva pe parcurs.
4.Invata sa-ti induci starea de multumire , bucurie, sanatate. Crede ca asa este, si asa va fi.
5.Fii recunoscator pentru darul numit VIATA.
6. Incearca sa privesti clipa in care iti este greu doar ca pe un moment care poate fi depasit.Nu te lasa prins intr-o stare defavorabila . Nimic nu este permanent .Totul curge. Esti in siguranta. Esti protejat de Univers si de Viata. Viata te sprijina.
Respira ,deci. Respira. Iesi afara, plimba-te mai mult in natura, inconjoara-te de persoane pozitive, iubitoare si recunoscatoare. Respira viata ta. Poti exersa zilnic urmatoarea tehnica de respiratie:
1.inspira aerul profund,numarand,incet pana la 5.
2.Tine aerul in piept, numarand, incet pana la 5.
3.Expira aerul ,numarand pana la 5.
Repeta acest exercitiu de 10 ori oricand esti in pana de idei, obosit, ingrijorat, ,stresat. Acest exercitiu te ajuta sa te energizezi instant, si astfel vei fi mai atent, focusat si sanatos. De asemenea, este recomanadat pentru ameliorarea simptomelor oboselii cronice si a nemultumirii cronice. :)
